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睡觉时莫把两手举过头
作者： 来源： 时间：2008-11-10
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对中老年人来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。对于有慢性基础病的老年人来说，睡眠姿势还会影响病情的发展。
中日友好医院呼吸科副主任医师俞红霞和骨科副主任、主任医师谭明生共同指出，不少老人睡觉时喜欢两臂高抬放在忱头上，这样的睡姿除了会影响上肢血液循环外，还可能引起腹内压力升高，易使胃内的食物连同消化液倒倒流进入食管，引起食管黏膜充血，水肿，甚至产生反流性食管炎。
专家认为，已经出现反流性食管炎的患者，应避免睡前3-4小时进食，还可以通过垫高忱头，呈头高脚低的睡姿缓解症状，减少胃食道逆流。
