夹着听筒干活

　　忙碌的工作开始后，电话声此起彼伏，手头工作又不能放下，怎么办？只能一边夹着听筒一边对着电脑打字。为了避免听筒滑落，人们会自然地用力夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。

　　另外，长时间将颈部歪向一边，很可能会使颈部动脉受到挤压影响血液循环。

　　躺在被窝里看电视

　　有很多女性朋友喜欢在床上看连续剧，看了一集又一集。研究表明，成年女性夜间睡眠时间过短会造成体重增长，使今后患肥胖的可能性增大。因为睡眠不足可以导致人体新陈代谢的速度自身减缓，进而影响热量的消耗，使体内能量逐渐蓄积形成脂肪层从而造成肥胖。

　　吃零食减压

　　上班压力大，很多职业女性喜欢在抽屉里“藏”一些零食，一些零食，遇到烦闷事就吃零食给自己“减压”。小心，这可是年轻人患糖尿病的一个诱因。

　　多吃瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等零食，而且只吃不动，食物在体内代谢过程中会产生大量中间产物，让机体“酸中毒”。体内酸碱平衡失调，会让人体细胞加速老化。

　　高跟鞋不离脚

　　长时间穿高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，很多女性还因此长了鸡眼。

　　如果一定要穿高跟鞋，鞋跟最好不要超过5厘米。在办公室应准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。另外，不要连续3天以上穿同一双鞋。

　　《健康报》2009.03.03